2019/02/23
頭痛
あなたには頭痛がありますか？
あるとしたらどの辺に痛みがありますか？
おでこ、こめかみ、頭のてっぺん、後頭部、全体的に痛い
など、頭痛と言っても頭のいろんな所が痛くなります。
今回はこめかみが痛くなる人へのアドバイスです。
よく水分を取りましょう！
水分不足の人はこめかみが痛くなることが多いです。
逆に、こめかみが痛い人の多くは水分不足です。
一回の量を多く摂るよりも
こまめにちょこちょこ摂る方がいいです。
ただし
コーヒーや紅茶など、カフェインの多い物は
水分にカウントしないでください。
カフェインには利尿作用があります。
そのため、水分は身体の外に出ていきやすくなります。
なのでコーヒーや紅茶をコップ一杯飲んだら
お水やお茶を最低でもコップ二杯飲みましょう。
それでチャラくらいです。
ジュースではなく、お水かお茶ですよ。
2019/02/22
肩の痛みと股関節の関係性
肩の痛みと股関節の関係性
一見 関係ないようにみえますが、実は関係 大有りです
なぜか
人は歩くとき、腕と足を一緒に前に出します
足の動きが悪くなれば必然的に肩の動きも悪くなります
その状態でボールを投げたりすると、いつも以上に肩に負担がかかり痛みが出ることがあります
肩が痛いのは肩だけの原因ではない事もあります。
股関節も一緒に治すといいと思います。
2019/02/20
3月の歩き方教室 開催
3月に歩き方教室を開催します。
参加者募集してます。
4日㈪ ・ 12日㈫ ・ 20日㈬ ・ 28日㈭ の
12時15分～13時15分に行います。
ご都合の良い日にご参加ください
こんな事ありませんか？
・歩き方がおかしいと言われた事がある
・正しい歩き方を身に付けたい
・歩くと膝や足が痛くなってくる
1回につき３名程度の少人数制です。
少人数制にした理由
・その人に合った歩き方のアドバイスが出来る
・一人一人丁寧に歩き方を見ることが出来る
身体に歪みがあると歩き方は変わってきます。
逆を言えば歩き方を変えると歪みも修正されていきます。
そのため、一人一人丁寧にアドバイスし、身体を正しい位置に戻す歩き方を実践していただきたいと思い少人数制にしました。
内容は
・正しい歩き方の説明
・あなたの歩き方の癖
・歩き方からわかるあなたの身体の歪み
・今のあなたに合った歩き方
・日常生活で気を付けた方がいい歩き方
などです。
本やテレビで言っている歩き方とは全然違うことを言うかもしれません。
「今の」あなたに合った歩き方は本やテレビでは教えてくれません。
一般の方も、当院の患者さんも、どなたでも参加可能です。
お申込み・お問い合わせは当院まで。
2019/02/18
いつの間にか骨折
いつの間にか骨折
テレビとかで聞くことが多くなってきました
いつの間にか骨折＝圧迫骨折です
圧迫骨折自体はぶっちゃけ放っておいても構いません
年を取るとなぜ いつの間にか骨折 をするようになるのか
これは内臓や栄養との関係があります
年を取るといろいろ衰退していきます
よく 筋肉が落ちた と言ったような事を聞いたことがあると思います
この筋肉、身体の表面にある筋肉だけじゃなく、内臓も筋肉です
なので内臓も小さくなっていきます
内臓が縮んで、背骨が真っすぐだと内臓が引っ張られてしまいます
それを防ぐために背骨を少しずつ潰して（圧迫骨折）内臓を守っているんです
いつの間にか骨折は悪い事でもなんでもないんですよ
2019/02/15
十月十日
『十月十日 と書いて「朝」と読みます
十月十日とは赤ちゃんがお母さんのお腹の中にいて誕生するまでの期間です
朝という事は毎日が誕生日と同じこと
つまり毎日毎日新しい自分に生まれ変わっていくという事ではないでしょうか
新しい自分 に生まれ変わるには 新しい自分になる前の自分 に気づかなければなりません
反省とは気づく事
「自分が悪かった」と自分で認めてそしてそのことに気づく事
これが反省
ただ単に「ごめんなさい」と謝る言葉だけが反省する事ではない』
と、何かに書いてありました